Cập nhật vào lúc: 18/06/2010 04:17

Hít thở là một hoạt động tất yếu của con người. Tuy nhiên, hầu hết chúng ta đều không nhận ra rằng khi ta đang chịu một áp lực nào đó, hơi thở thường gấp gáp và không sâu. Đó là lý do bạn thường cảm thấy hụt hơi mỗi khi tâm trạng quá vui hay quá buồn.

Cập nhật vào lúc: 18/06/2010 03:23

Mệt mỏi là trạng thái khó tránh khỏi với đa số mọi người, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại đầy áp lực và bận rộn. Vậy làm thế nào để cảm giác mệt mỏi tan biến và tinh thần luôn minh mẫn, sảng khoái. SKĐS xin giới thiệu bài tập đơn giản mà hữu ích sau đây:

Cập nhật vào lúc: 14/06/2010 09:35

Ngày hè nắng nóng, tuyến mồ hôi không ngừng nghỉ khiến bạn luôn có cảm giác khó chịu bởi làn da ướt át, dính bụi bẩn gây ngứa ngáy… Ngoài cách rửa mặt truyền thống bằng sữa hay kem rửa mặt, bạn hãy tận dụng những nguyên liệu sẵn có để rửa mặt hằng ngày, nếu làm được điều đó, bạn đang sở hữu “bí quyết” làm đẹp ít tốn kém và hiệu quả vô cùng.

Cập nhật vào lúc: 14/06/2010 09:33

Kem chống nắng dùng thế nào cho hiệu quả?Ánh nắng mặt trời là một phần của sự sống, là nguồn năng lượng tự nhiên vô cùng quý giá nhưng cũng là tác nhân gây phá huỷ làn da, là nguyên nhân gây ung thư da hàng đầu tại các nước như Australia, New Zealand...

Cập nhật vào lúc: 04/06/2010 04:43

Chỉ ăn trái cây và uống nước hoa quả trong suốt 3 ngày, bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả đạt được từ chế độ ăn đầy màu sắc này.

Cập nhật vào lúc: 04/06/2010 03:18

Chúng ta đều biết rằng luyện tập và có một chế độ dinh dưỡng tốt rất quan trọng với sức khỏe, giúp bảo vệ chống lại bệnh tật. Nhưng việc cải thiện sức khỏe dẩy lùi bệnh tật là từ việc luyện tập hay do ăn uống? Và có phải một số người có nhịp sinh học lý tưởng nên được hưởng lợi hơn những người khác?

Cập nhật vào lúc: 24/05/2010 06:24

Tập thể thao không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác động tốt đến làn da. Các vận động giúp da bài tiết nhiều độc tố, giúp lưu thông máu để máu đưa ôxy và các chất dinh dưỡng đến làn da giúp da được nuôi dưỡng tốt và săn chắc, khỏe mạnh hơn.

Cập nhật vào lúc: 24/05/2010 10:19

Theo các chuyên gia về thẩm mỹ, để có được buổi tập thể dục thành công, ngoài việc làm nóng cơ thể hợp lý, dưỡng sức phù hợp và giữ tư thế đúng trong khi tập luyện… bạn cần chú ý đến những nguyên tắc không kém phần quan trọng như sau:

Cập nhật vào lúc: 18/05/2010 10:37

Phần lớn mọi người thường xuyên đến các phòng tập thể dục vì để cải thiện hình dáng cơ thể hoặc là tăng cường sức khỏe. Một điều quan trọng khác mà có thể bạn chưa nhận ra, đó là các bài tập thể dục còn có thể giảm bỏ căng thẳng.

Cập nhật vào lúc: 10/05/2010 04:49

Bí quyết để có một cơ bụng lý tưởng, kết hợp với các phương pháp tập luyện cơ thể (đặc biệt chú trọng phần giữa thân), các bài tập tim mạch và lượng đường trong máu ổn định sẽ giúp ích cho việc đốt cháy phần mỡ thừa tạo năng lượng cho các hoạt động của cơ thể.

Cập nhật vào lúc: 29/04/2010 02:31

Nhiều nhà sử học lại cho rằng vùng Kelven của Hà Lan là nơi đầu tiên xuất hiện môn thể thao golf. Và chính từ Kolf (tiếng Hà Lan) là xuất thân của từ golf hiện giờ. The Gentlemen Golfers of Leith (1744) là CLB golf đầu tiên xuất hiện trên thế giới.

Cập nhật vào lúc: 29/04/2010 02:14

Theo các nghiên cứu, gần 50% vận động viên tennis tập luyện hằng ngày và gần 25% số người tập vài lần/tuần mắc bệnh này. Tuy nhiên, hội chứng tennis cũng có thể gặp ở người chơi các môn khác như golf, bóng chày, bóng bàn... Lứa tuổi hay gặp phải chấn thương này là thanh niên và trung niên. Đây cũng là bệnh phổ biến của các vận động viên, đặc biệt là vận động viên tennis.

Cập nhật vào lúc: 28/04/2010 02:44

Để cung cấp nước và giúp cơ thể lấy lại lượng muối khoáng đã mất đi khi chơi thể thao, nên uống canh rau sau khi chơi thể thao. Ngoài ra bạn nên uống nước để cung cấp lại lượng nước mà cơ thể đã bị mất đi. Hạn chế và không uống nước sẽ làm cho hoạt động thể thao khó khăn và nặng nhọc hơn. Thiếu nước còn gây ra những triệu chứng nguy hiểm khác. Đặc biệt trẻ em khi chơi thể thao cần được uống nước nhiều như người lớn

Cập nhật vào lúc: 23/03/2010 04:42

Công nghệ sản xuất vợt Tennis đã có nhiều bước tiến nhảy vọt so với những thập niên trước. Vợt kỹ thuật mới làm tăng khả năng của người chơi lên rất nhiều.

Dưới đây là những điều bạn cần biết khi chọn mua một cây vợt Tennis: Loại vợt, tầm giá tiền, chiều dài vợt, độ cứng, chiều rộng thân vợt, mức độ trợ lực, mức độ giảm chấn, độ cân bằng, dây căng vợt và cán vợt.

Cập nhật vào lúc: 28/04/2010 03:00

Đạp xe giúp người tập giảm cân hiệu quả, làm săn chắc cơ thể: săn chắc bắp chân, đùi, mông và cũng có tác động đến lưng, cánh tay, hông và vùng bụng, đặc biệt là hai bên lườn vì người tập dùng tay nắm chặt ghi đông khi đạp xe.

Cập nhật vào lúc: 01/04/2010 03:16

Luyện tập thể thao rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu sau tập luyện không lưu ý những điều dưới đây thì lại gây tác dụng ngược.

Cập nhật vào lúc: 01/04/2010 03:13

Nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh chế độ ăn uống thích hợp trước khi tập luyện hay thi đấu có thể giúp tăng sức dẻo dai. So với những người nhịn ăn trước buổi tập, các vận động viên ăn uống đầy đủ cảm thấy khỏe khoắn và ít mệt mỏi hơn. Tuy nhiên, nếu ăn uống ngay sát buổi tập hay thi đấu thì sẽ có nguy cơ bị buồn nôn hay chuột rút (vọp bẻ).

Cập nhật vào lúc: 01/04/2010 03:01

Đột quỵ là tình trạng bị bệnh lý thần kinh đột ngột do căn nguyên mạch máu, thường được gọi là tai biến mạnh máu não. Đó là tình trạng đột ngột bị tê hoặc bại nửa người, đột ngột nói khó hoặc quên lẫn.

Cập nhật vào lúc: 01/04/2010 02:57

Dù bạn muốn chọn một cây vợt mới hay nâng cấp cây vợt hiện tại thành một chiếc phù hợp hơn, bạn đều cần phải hiểu một số điều căn bản để đưa ra quyết định chính xác, nhằm đạt được thành tích cao trong thi đấu. Có một số yếu tố quan trọng bạn cần cân nhắc là kích cỡ đầu vợt, chiều dài vợt, khối lượng, độ cân bằng, độ cứng khung vợt...

Cập nhật vào lúc: 01/04/2010 02:51

Việc tập luyện với các loại máy tập trong một chương trình luyện tập phù hợp, thêm vào đó là một chế độ dinh dưỡng cân bằng và hợp lý thì sẽ giúp bạn có một thân hình lý tưởng.